Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam :) Czy mogę was prosić o pomoc mi w ułożeniu treningu pod planche. Narazie to są moje początki w planche jednak skusiły mnie efekty jakie są później. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć? (obecnie (od 3 dni) robie dziennie 4x8 pompek z rękoma przy tułowiu) co następne powinno się tam znaleźć ?
Witam, w planie mam wiele 'ramp'. Np wyciskanie lezac rampa 10 co to oznacza? Jeżeli na klatkę biore 110kg jeden raz, to na jakich ciężarach pracować i po ile powtórzeń? Albo w podciąganiu rampa6? Mógłby ktoś to dokładnie wytłumaczyć?
mam pytanie jaki odblok po dece i omnadrenie ?10 omnadrenu 250 i 10 deci 200.waze 93 kilo 43 cm w bicepsie ,ławka 120kg ,cwicze od 8 lat,regularna dieta weglowodanowo białkowa plus suplementy.Jakich przyrostów moge sie spodziewac i czy sam clomid wystarczy jesli tak to ile i jak go brac.mam33 lata.z gory dzieki
Mam zamiar kupić HMB i Kreatyne tylko nie wiem w jakich dawkach to najlepiej zakupiś: 100kp HMB i 250gr kreatyny, czy 100kp HMB i500 kreatyny Jaką kreatyne najlepiej kupić .Maże lepiej samą kreta albo HMB
Zaczełem taki zestaw: BIAŁKO Olimp Egg Protein 80 - 0,5kg BIAŁKO Olimp Pure Whey 80 - 1,5 kg 2xKREATYNA Hi-tec KTP Creatine 200kapsułek GAINER Mass XXL 3 kg Z odpowiednia DIETA jakich efektow moge sie spodziewac po tym cyklu.
witam. w jakich przypadkach tłuszcz posłuży organizmowi jako bieżące paliwo? tzn czy np jedząc na głoda garść ptasiego mleczka tłuszcz i cukry proste w nim zawarte zamienią się w energię i nie odłożą na brzuchu?
witam mam prosbe jakie witaminy polecacie z tych-orange triad,animal pak,adam,special two.i tez jakie zma jest najlepsze oraz omegi 3?moja żona planuje delikatnie sie odchudzic i zamówiła sobie crxcut dorian yates jakich efektów może sie spodziewac?pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Witam! Mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. Moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: SFD BCAA, białko SFD i beta-alaninę z SFD. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Witam, mam 19 lat 178cm 83kg BF: 20% Treningi to: basen + siłownia Mam pytanie jakich odzywek mam używać aby mi pomogły spalić trochę zbędnego tłuszczu. Myślałem o połączeniu: Olimp Termo Speed + Olimp Bcaa + Jakiś NO2 Booster - dla mocy na treningu pływania Co o tym myślicie ?
Cześć chłopaki, mam pewną sprawę mam 2 odżywki : Vitalmax - Kreatyna 1000mg Megacaps - 300kaps. Dymatize - Xpand - 240 TABLETEK jak je brać : w dni treningowe x pand a w nie trewningowe vitalmaxa mono i w jakich ilościach czy odwrotnie
Witam wszystkich na forum jestem nowy. Mam 21 lat,75kg wagi i jakies 37cm na lapce. W zeszlym roku zjadlemjakies 200tab. metki. Teraz chcialbym ulozyc jakis cykl ale nie za mocny. Mam 10strzalow Tescia, co mam do tego dokupic,i w jakich proporcjach to brac. Dzieki z gory za pomoc. POZDRO
Witam, mam sporo odżywek, takich jak: Nitrobolon2, nitrobolon energizer, man clout, magnum serum, kratyne mono, HMB, BCAA i białko. Pytanie odnośnie dawkowania. Co w jakich porach brac i czego z czym nie mieszac? serum i man clout mam po pol opakowania ,wiec moze warto je zostawic na zakonczenie cyklu?
od dłuższego czasu mam czerwony nos najbardziej gdy wychodze na zewnącz niewiem co mam robic i jakich kremów używac jest to dlamnie uciążliwe mpze ktos mi pomoze jak zwalczyć ten problem poprostu bez tuszowania fluidem nie wychodze z domu
Witam, Czy moglibyście mi polecić wartą ceny kreatynę (mono) oraz beta-alaninę? Ostatnio brałem activlabu, gdzie było to połączone, ale w 10g prochu było zaledwie 3g kreatyny i 3g bety, więc moim zdaniem kiepsko. Druga kwestia to w jakich proporcjach je brać? Obydwa po 5g?
Zamawiam dwie puchy CP 450g + 2500g SP80 CP bede łykał 1 porcje rano i 1 przed treningiem. SP80 chce łykać 3 razy po 30g. O jakich porach mam brać SP80 ? (Pozniej mozecie skasowac )
witam jestem prawie po cyklu z 100 tab metki (methandienone - rusia)(zostalo mi 15 tab)to był moj pierwszy cykl - moje bytanie to czy mogę odblokowac sie po cyklu nolvadexem? poniewaz mam go w domu. Jezeli tak to kiedy zacząc i w jakich dawkach z gory dzieki za odpowiedz
Witam tak jak w temacie chodzi mi o łaczenie kreatyny 1250 monohydrante z l-glutaminą extreme 1400 . Więc czy wogóle opłaca sie takie połączenie i w jakich dawkach to brać . Ćwiczę na siłce pól roku i mam 17 lat .
